Co je kanna?
Kanna (Sceletium tortuosum) je sukulentní rostlina pocházející z Jižní Afriky, kde se tradičně používá pro své povzbuzující a relaxační účinky. Domorodé kmeny ji využívaly k potlačení stresu, úzkosti a k navození pocitu pohody. V posledních letech si kanna získala popularitu i v Evropě jako přírodní nootropikum a alternativa k syntetickým anxiolytikům.
Účinné látky v kanna
Hlavními aktivními složkami jsou alkaloidy mesembrin, mesembrenon, mesembrenol a tortuosamin. Tyto látky působí jako selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI), což znamená, že zvyšují hladinu tohoto neurotransmiteru v mozku. Výsledkem je zlepšení nálady, snížení stresu a lepší kognitivní funkce.
Účinky kanny
1. Zlepšení nálady
Kanna má přímý vliv na serotoninový systém, což může vést k euforii, zlepšení nálady a celkové pohodě.
2. Snížení stresu a úzkosti
Díky svým anxiolytickým vlastnostem pomáhá kanna zmírňovat stres a úzkost bez nežádoucích účinků typických pro farmaceutické léky.
3. Zvýšení koncentrace a mentální výkonnosti
Někteří uživatelé hlásí lepší soustředění, mentální jasnost a kreativitu při užívání kanny.
4. Mírná stimulace
V nižších dávkách může kanna působit jako mírný stimulant, zlepšující motivaci a energii.
5. Relaxace a zlepšení spánku
Ve vyšších dávkách má sedativní účinky, které podporují hlubokou relaxaci a usnadňují usínání.
Dávkování kanny
Dávkování závisí na formě kanny (prášek, extrakt, kapsle) a individuální citlivosti. Obecně platí následující doporučení:
- Nízká dávka (50–200 mg extraktu, 500–1 000 mg sušené byliny) – lehká stimulace, zlepšení nálady.
- Střední dávka (200–500 mg extraktu, 1 000–2 500 mg sušené byliny) – výraznější euforické a relaxační účinky.
- Vysoká dávka (500 mg+ extraktu, 2 500 mg+ sušené byliny) – silné sedativní účinky, vhodné pro relaxaci a podporu spánku.
Kanna se nejčastěji užívá žvýkáním, kouřením, šňupáním nebo v podobě čaje či kapslí.
Možné vedlejší účinky a kontraindikace
Přestože je kanna považována za bezpečnou, při vyšších dávkách může způsobit ospalost, mírné závratě nebo zažívací potíže. Doporučuje se neužívat ji společně s jinými léky ovlivňujícími serotoninový systém (např. antidepresiva SSRI), aby se předešlo riziku serotoninového syndromu.
