Co je kanna?

Kanna (Sceletium tortuosum) je sukulentní rostlina pocházející z Jižní Afriky, kde se tradičně používá pro své povzbuzující a relaxační účinky. Domorodé kmeny ji využívaly k potlačení stresu, úzkosti a k navození pocitu pohody. V posledních letech si kanna získala popularitu i v Evropě jako přírodní nootropikum a alternativa k syntetickým anxiolytikům.

Účinné látky v kanna

Hlavními aktivními složkami jsou alkaloidy mesembrin, mesembrenon, mesembrenol a tortuosamin. Tyto látky působí jako selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI), což znamená, že zvyšují hladinu tohoto neurotransmiteru v mozku. Výsledkem je zlepšení nálady, snížení stresu a lepší kognitivní funkce.

Účinky kanny

1. Zlepšení nálady

Kanna má přímý vliv na serotoninový systém, což může vést k euforii, zlepšení nálady a celkové pohodě.

2. Snížení stresu a úzkosti

Díky svým anxiolytickým vlastnostem pomáhá kanna zmírňovat stres a úzkost bez nežádoucích účinků typických pro farmaceutické léky.

3. Zvýšení koncentrace a mentální výkonnosti

Někteří uživatelé hlásí lepší soustředění, mentální jasnost a kreativitu při užívání kanny.

4. Mírná stimulace

V nižších dávkách může kanna působit jako mírný stimulant, zlepšující motivaci a energii.

5. Relaxace a zlepšení spánku

Ve vyšších dávkách má sedativní účinky, které podporují hlubokou relaxaci a usnadňují usínání.

Dávkování kanny

Dávkování závisí na formě kanny (prášek, extrakt, kapsle) a individuální citlivosti. Obecně platí následující doporučení:

• Nízká dávka (50–200 mg extraktu, 500–1 000 mg sušené byliny) – lehká stimulace, zlepšení nálady.
• Střední dávka (200–500 mg extraktu, 1 000–2 500 mg sušené byliny) – výraznější euforické a relaxační účinky.
• Vysoká dávka (500 mg+ extraktu, 2 500 mg+ sušené byliny) – silné sedativní účinky, vhodné pro relaxaci a podporu spánku.

Kanna se nejčastěji užívá žvýkáním, kouřením, šňupáním nebo v podobě čaje či kapslí.

Možné vedlejší účinky a kontraindikace

Přestože je kanna považována za bezpečnou, při vyšších dávkách může způsobit ospalost, mírné závratě nebo zažívací potíže. Doporučuje se neužívat ji společně s jinými léky ovlivňujícími serotoninový systém (např. antidepresiva SSRI), aby se předešlo riziku serotoninového syndromu.

Kanna je přírodní prostředek s mnoha pozitivními účinky, včetně zlepšení nálady, snížení stresu a podpory koncentrace. Při správném dávkování je bezpečná a může být skvělou alternativou k syntetickým lékům. Pokud s jejím užíváním teprve začínáte, doporučuje se začít s nižší dávkou a sledovat individuální reakci organismu.